Vitamin C merupakan vitamin yang penting untuk menangkal Virus influenza. VitaminC ini sangat berperan dalam meningkatkan sistem imunitas tubuh. Sebaiknya kita
mengkonsumsi sebanyak 500mg dalam satu atau dua tablet setiap harinya. Meski
sering dikonsumsi namun jarang ditemukan kasus keracunan Vitamin C karena
vitamin ini sangat mudah larut dalam air.
Peranan dengan flu ini sendiri adalah bahwa virus flu ini akan menyerang
seseorang dengan tingkat kekebalan tubuh yang menurun. Jika sistem tubuh sedang
dalam kondisi terbaik maka virus flu maupun virus lainnya tidak akan mampu
menembus pertahanan tubuh. Salah satu cara terbaik meningkatkan ketahanan tubuh
adalah konsumsi vitamin C yang cukup. Pada beberapa buah-buahan seperti jeruk,
jambu, kiwi, dan papaya memiliki kandungan yang cukup untuk mempertebal sistem
pertahanan tubuh. Sedangkan pada sayuran, kandungan vitamin C yang tinggi dapat
kita temukan pada cabai, kangkung, sawi, selada air, brokoli, kembang kol, dan
kubis Brussel.
Memakan makanan bervitamin C pada musim hujan seperti sekarang ini
sangat dianjurkan karena virus influenza makin banyak ditemukan pada
kondisi seperti ini. Dengan membentengi diri melalui makanan yang baik maka
kita dapat terhindar dari penyakit flu tersebut. Apalagi jika ada kerabat yang
telah terkena flu maka penularannya biasanya akan berlangsung cepat. Alangkah
lebih baiknya jika kita melakukan pencegahan terlebih dahulu dibandung
melakukan pengobatan setelah kita terjangkit virus yang satu ini.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar